椙小ダイアリー

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ヨガ教室(1回目)

ヨガ教室(1回目)

2021.07.26

 大島華世先生にヨガを教えていただきました。ヨガを初めて体験する子もいましたが、先生のポーズを見ながら一緒に体を動かして楽しく取り組みました。
 ヨガで大切なことは、呼吸と姿勢、そして人と比べず自分を見つめること等、説明を聞きながら瞑想のポーズからはじめました。瞑想では、目を閉じ大きく息を吸って、吐いて、体と心をリラックスさせて自分の呼吸に向き合いました。そして、ゆっくり呼吸に合わせて、体をねじる、伸ばすポーズや、体幹を鍛えるバランス等、様々なポーズに子どもたちは、集中して取り組んでいました。
 子どもたちからは、「家でも今日教えてもらったポーズを続けてみたい」「集中力を高めるので勉強する前に、瞑想をやってみる」等の感想も聞かれました。

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