椙小ダイアリー

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8月3日 ヨガ教室

8月3日 ヨガ教室

2020.08.03

 今日は、大島先生にヨガを教えていただきました。密を避けるため、2回に分けて実施しました。
 はじめに、ヨガについてお話を聞きました。それからエネルギーを取り込むための正しい座り姿勢、座りポーズを教えていただきました。背筋を伸ばし深く呼吸しながら、首筋を伸ばすストレッチです。先生の動きを見ながら、指示をよく聞いてどの子も一生懸命です。猫のポーズ、子どものポーズ、蓮のポーズ、立ちポーズ、山のポーズ、戦士のポーズと教えていただきました。最後は、立ちのポーズから犬のポーズからダンロップのポーズから山のポーズと組み合わせ、息を吸ったり吐いたりと3回続けて取り組みました。
 一連のポーズが終わった後は、ガス抜きのポーズです。子ども達からは、気持ちも身体もスッキリしたという声が聞かれました。大島先生からは、「立ちポーズで腹筋・背筋を鍛えるといつまでも美しい姿勢でいられます。」と、いつまでも美しい女性であるためのヒントをいただきました。
 「オーン、シャンピ・シャンピ。」で終わりました。感謝・感謝だそうです。心も身体もリラックスしました。

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