椙小ダイアリー

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ヨガ教室(2回目)

ヨガ教室(2回目)

2021.08.23

 今日は、夏休み2回目のヨガ教室です。大島華世先生に教えていただきました。今回は、本館の広い体育館で行いましたので、全員で一斉に行うことができました。
 はじめは、いつものようにヨガについてのお話からです。ヨガをすると心と身体が元気になり、自分とじっくりと向き合うことができるようになるということです。
 まず、ゆっくりとした呼吸をしながら、ストレッチです。それから、いろいろなポーズに移ります。無理をしないように、自分の体の状態を気にしながら行いました。「猫のポーズ」「机のポーズ」「子供のポーズ」「犬のポーズ」「木のポーズ」「戦士のポーズ」などたくさんのポーズを教えていただきました。
 1日に5分でもヨガを習慣化するとよいそうです。普段生活する中でいやなことを言われたり、攻撃的な言葉をかけられたりした場合に、それに対して「ありがとうございます」と心の中でつぶやいてみると自分の中の何かが相手にいやな思いをさせてしまってはいないかと考えることができるそうです。先生のご指導で、子供たちははじめより姿勢がピンとなりました。気持ちも少し変化したように感じられました。

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